Dopřejte si rovnováhu těla a ducha díky uvolňujícím masážím a józe.

Masáže

ZDRAVOTNÍ MASÁŽ

Zdravotní masáž je zaměřena na aktuální potíže, jako je přetížené bolavé svalstvo, svalová únava. Budeme se věnovat postiženým oblastem s důrazem na jejich uvolnění. Je vhodná pro uvolnění svalstva, jehož ztuhlost je způsobena dlouhým sezením a nevhodným držením těla.

RELAXAČNÍ MASÁŽ

Relaxační masáž je zaměřena na celkovou relaxaci a uvolnění těla. Pokud si potřebujete odpočinout, oddechnout si a načerpat novou energii, je pro vás masáž jako stvořená. V rámci masáže se můžete těšit na antistresovou masáž hlavy.

TĚHOTENSKÁ MASÁŽ

Těhotenská masáž je určena všem budoucím maminkám, které trpí bolestmi zad způsobenými rostoucím bříškem. Masáž probíhá zejména na boku a v sedě, uvolňuje přetížená bedra, bolavou horní část zad a těžké nohy. Masáž je vhodná pro ženy v těhotenství od 3. do 7. měsíce těhotenství a po konzultaci s lékařem.

Ceník

30 min. - 450,- Kč
60 min. - 790,- Kč
90 min. - 1090,- Kč

Co o masážích říkají klienti?

Jóga

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Na individuálních lekcích se zaměříme na správné postavení vašeho těla. Najdeme nejúčinnější cviky a budeme pilovat jednotlivé ásany tak, aby vám pomohly předejít bolestem pohybového aparátu a vy se cítili skvěle. Z individuální lekce odejdete se doporučenými cviky na doma a budete vědět, jak je správně cvičit.

PRO KOHO JE VHODNÁ?

Individuální lekce jsou určené pro ty, kteří si chtějí být stoprocentně jisti, že provádí jednotlivé pozice správně. Díky individuálnímu přístupu vám lektor opraví i ty nejmenší chyby. Pokud se neradi účastníte skupinových lekcí, chybí vám na lekcích pozornost a korekce lektorů, nevyhovují vám cviky, které se ve skupinovkách provádějí, máte zdravotní omezení, či potřebujete své vlastní tempo, je pro vás individuální jóga jako stvořená.

60 min. - 690,- Kč

ACRO JÓGA

Chtěli byste vyzkoušet acro jógu, ale nemáte parťáka? Přijdete si na to moc velcí? Malí? Nechcete se hned dotýkat cizích lidí? Máte strach, že vám to nepůjde, nebo že to na vás bude příliš těžké?

Přijďte vyzkoušet acro jógu k nám!

Na začátku se seznámíme, poznáme, budeme budovat vzájemnou důvěru, poté se rozcvičíme, připravíme si pozice “na sucho” a nakonec budeme létat.

Nebudeme dělat hned těžké pozice, ale naučíme se správně základy, zaposilujeme a zacvičíme si, naučíme se něco nového a hlavně si to spolu užijeme. Každý si zkusí létat i bázovat, pokud bude chtít.

Lekce jsou pro začátečníky, pro jednotlivce, dvojice,.. a pro kohokoliv, kdo má chuť si acro jógu vyzkoušet.

Jak bude acro jóga vypadat?

Do acro jógy se budeme vpravovat postupně. Budeme dbát na to, abychom se správně naučili základy, na kterých můžeme stavět náročnější pózy.

Na začátku lekce nebude chybět seznámení, budeme si hrát, abychom se poznali a získali jistotu v sebe a ostatní. Díky tomu, že si budeme vzájemně důvěřovat, pro nás bude snazší vystoupit z komfortní zóny a překonat sami sebe. Poté bude následovat poctivá rozcvička, připravíme tělo jógou i jiným protažením, aby bylo dobře připravené, zahřáté a posílené. Poté se pustíme do acro jógy. Na začátku se zaměříme na základy a vysvětlíme si techniku jednotlivých póz, poté se budeme přesouvat k náročnějším pózám.

Odměnou nám bude dobrý pocit z protaženého a posíleného těla, radost z nově nabitých dovedností a spokojenost sama se sebou, že jsme skvělí.

90 min. - 250,- Kč

Rezervace

Co o individuální józe říkají klienti?

JÓGA A MASÁŽE DO VAŠÍ FIRMY

Chcete potěšit své zaměstnance a dopřát jim relaxaci? Studio Equilibrium nabízí masáže a jógu pro firmy. Můžeme za vámi přijet a nabídnout vašim zaměstnancům masáže, lekci jógy, nebo vytvořit balíček přímo vám na míru (například 60 minutovou lekci jógy a k tomu 30 minutové masáže). Napište nám svou představu.

Co o nás říkají firemní klienti?

O nás

Jmenuji se Kateřina Horová.

Od malička se věnuji tanci a pohybu. Studovala jsem tanec a  poté magisterský obor pedagogika tance na AMU. Protože mi práce s tělem byla vždy blízká, absolvovala jsem v roce 2012 kvalifikační kurz v masérské škola Edu Spa College, abych rozšířila své povědomí o lidském těle a naučila se, jak mohu prostřednictvím masáží pomáhat. Svou masérskou praxi jsem zahájila v domově s pečovatelskou službou, kde jsem pomáhala odbourat svalové napětí a bolest kloubů u seniorů. Poté jsem začala pracovat jako masérka v hotelových wellness centrech, kde jsem získala praxi, absolvovala další kurzy jako např. Těhotenská, baňková,  medová a anticelulitová masáž, kineziotaping a peeling a naučila se, že je potřeba přistupovat ke každému tělu individuálně. Po několika letech jsem otevřela vlastní praxi a stále se vzdělávám v oboru.

Mnoho mých klientů přicházelo na masáž s opakujícími se bolestmi zad, proto jsem v roce 2020 získala kvalifikaci jako instruktorka jógy v akademii IQ pohyb, abych jim mohla poradit vhodné cviky na zlepšení držení těla. Jóga je chvílí, kde se můžeme zklidnit a plně se soustředit na své tělo. Na svých lekcích se zaměřuji především na správné fyziologické postavení těla, na to, aby klienti cvičili zdravě tedy podle svých fyzických možností a aby cvičením zlepšili svoji fyzickou kondici.

Masáže mají mnoho benefitů, mezi ně patří uvolnění svalové ztuhlosti, rozpohybování tuhých kloubů, prokrvení kůže, uvolnění fasciálního systému, celkové uvolnění těla a uvolnění stresu. Masáže mohou výrazně zmírnit bolesti zad, vracejí vitalitu a energii, kterou člověk potřebuje do běžného života.Každý jsme jiný a každé tělo je jiné, proto je důležité přistupovat ke každé masáži individuálně, podle aktuálních potřeb klientů. Žádná masáž tedy není stejná. Na masáže používáme pouze certifikované oleje v BIO kvalitě, vždy budete mít na výběr, podle vašich preferencí.

Jóga má mnoho podob a variant, v mnou vedených lekcích jde především o správné fyziologické postavení těla. Mým cílem je, aby jej člověk uměl použít v běžném životě. Budeme cvičit jednoduché cviky a jógové ásany, půjde nám o to se všechny pozice naučit správně a provést precizně. Těmito jednoduchými cviky si můžeme pomoci od bolesti zad a kloubů a dosáhnout tak správného postavení těla.

Adresa

Opletalova 27
Praha, 110 00

Kde přesně se provozovna nachází?

Vejděte do domu přes recepci, pokračujte ke schodišti, či výtahu, dojeďte do třetího patra a vstupte dveřmi nalevo od výtahu. Zde naleznete příjemnou pohovku a křesla, kde se můžete pohodlně posadit a vyčkat na svou proceduru.

Kontakty

Kateřina Horová
IČO: 02576431
Email:
info@studio-equilibrium.cz
Phone: +420 774 624 975