Jen pro vás a podle
vašeho tempa
Jen pro vás a podle vašeho tempa
Co je to funkční jóga
Každé tělo je jiné, a proto si zaslouží individuální přístup. Funkční jóga pracuje se správným fyziologickým nastavením těla – tak, abyste pohyb využili nejen na podložce, ale i v běžném životě.
Lekce přizpůsobuji vašim aktuálním potřebám: může jít o uvolnění, lepší držení těla, zlepšení hybnosti nebo naučení se pozic v bezpečném a funkčním nastavení.
Společně najdeme takový pohyb, který bude dávat smysl vašemu tělu, a využijete jej v každodenním fungování.
Co je to funkční jóga
Každé tělo je jiné, a proto si zaslouží individuální přístup. Funkční jóga pracuje se správným fyziologickým nastavením těla – tak, abyste pohyb využili nejen na podložce, ale i v běžném životě.
Lekce přizpůsobuji vašim aktuálním potřebám: může jít o uvolnění, lepší držení těla, zlepšení hybnosti nebo naučení se pozic v bezpečném a funkčním nastavení.
Společně najdeme takový pohyb, který bude dávat smysl vašemu tělu, a využijete jej v každodenním fungování.
Pro koho je vhodná
- Pro každého, kdo chce cvičit s respektem k vlastnímu tělu
- Pro pokročilé, kteří chtějí prohloubit praxi a zlepšit techniku i vnímání těla
- Pro každého, kdo se chce naučit zdravé a funkční nastavení v pohybu
- Pro začátečníky, kteří se chtějí naučit pozice správně provádět a vytvořit si pevné základy
- Pro ty, kteří chtějí cvičit správně a mají zájem o korekce na které ve skupinových lekcích nezbývá prostor
Hlavní benefity
Hlavní benefity
Jak probíhá
Začneme krátkým rozhovorem o tom, co vás přivádí na podložku a co od lekce očekáváte.
Podíváme se na vaše pohybové návyky a stereotypy držení těla a postupně je nastavíme do správného fyziologického postavení.
V tomto optimálním nastavení pak budeme pracovat – ať už půjde o jemné protažení, posílení nebo kombinaci obojího. Lekce se vždy přizpůsobí tomu, co vaše tělo aktuálně potřebuje. Celý čas je jen pro vás: bez spěchu, s důrazem na pohodlí, rovnováhu a vědomý pohyb.
Jak probíhá
Začneme krátkým rozhovorem o tom, co vás přivádí na podložku a co od lekce očekáváte.
Podíváme se na vaše pohybové návyky a stereotypy držení těla a postupně je nastavíme do správného fyziologického postavení.
V tomto optimálním nastavení pak budeme pracovat – ať už půjde o jemné protažení, posílení nebo kombinaci obojího. Lekce se vždy přizpůsobí tomu, co vaše tělo aktuálně potřebuje. Celý čas je jen pro vás: bez spěchu, s důrazem na pohodlí, rovnováhu a vědomý pohyb.
Ceník
Často kladené dotazy
Doporučuji přijít o 5–10 minut dříve. Dáte tělu čas se zklidnit a v klidu se připravit. Pokud dorazíte více než 15 minut předem, může se stát, že bude ještě probíhat předchozí ošetření.
Nemusíte. Stačí pohodlné spodní prádlo, aby Vás nic netlačilo a mohli jste se cítit příjemně. Pokud přijdete na jógu, vezměte si pohodlné oblečení.
Vše důležité probereme před začátkem. Pokud ale víte o něčem, co by mohlo ošetření ovlivnit, je dobré informovat mě předem, abychom našli vhodný přístup.
Lepší je ošetření odložit. Při nachlazení by mohlo rozproudit lymfatický systém a příznaky zhoršit.
Stačí říct a použiji alternativní prostředky, které budou vyhovovat Vašim potřebám.
Vůbec ne. Jóga není o dokonalých pozicích, ale o tom, jak se v nich cítíte. Začínáme tam, kde zrovna jste – pružnost i síla přijdou časem.
Pohodlné oblečení, ve kterém se dobře hýbete. Ideálně legíny/tepláky a tričko. Cvičíme bosky nebo v ponožkách.
To záleží na typu lekce. Jemná jóga je vhodná i při únavě nebo bolestech, dynamičtější lekce zase rozhýbou celé tělo. Vždy přizpůsobím cvičení vašim potřebám.
Rozhodně! Vaše tělo je nejlepší rádce. Pokud si potřebujete lehnout, sednout nebo jen dýchat – je to v pořádku.
Možná lehkost, příjemnou únavu, někdy i emoční uvolnění. Jóga působí na tělo i mysl. Dopřejte si klid a vodu, a sledujte, co se ve vás odehrává.
Tak často, jak vám to dělá dobře. I jednou týdně se počítá. Důležitá je pravidelnost, ne výkon.
Napište mi skrze kontaktní formulář
nebo na info@studio-equilibrium.cz
A já se vám ozvu co nejdříve.